皆様、こんにちは。
MOCA金剛店の辻実成でございます。
朝なのに感じる眼精疲労
朝、目が覚めたとき、目がぼやっとしていること、見えづらいことはありませんか？
そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな朝の目の疲れについて、そしてその原因と対策についてお話しします。
光の影響とは
パソコンやスマホの画面の明るさは、目の疲れに大きく関係しています。
画面が明るすぎると、目に強い刺激を与え、疲れやすくなることがあります。
朝、目が覚めてすぐの時、スマホの画面を最大の明るさで見ると、目がキツく感じることがあります。
明るさのコントロール
適切に明るさを調整することで、目の疲れを軽減できます。
目に合わせた明るさにすることで、目の負担を減らすことができるのです。
夜間や暗い場所での作業時、画面の明るさを下げることで、目の疲れを感じにくくなってきます。
具体的な対策
1. 画面の明るさを調整しましょう。使用しているデバイスの設定から、明るさを調整できます。
2. ブルーライトカットのレンズ：最近では、ブルーライトをカットするレンズが人気です。これを使用することで、目の疲れを軽減できます。
3. 定期的な休憩：長時間の作業を避け、定期的に休憩を取ることで、目の疲れを予防できます。
まとめ
目の疲れは、私たちの日常生活に大きく影響を与える問題です。
特に、パソコンやスマホを頻繁に使用する現代人にとっては、無視できない問題と言えるでしょう。
適切な明るさの調整や上記の対策を取り入れることで、快適な視界を保つことができます。
MOCA金剛店 辻実成
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